Bereik je gezondheidsdoelen met gezonde voeding
Hier ligt de focus op het bereiken van jouw gezondheidsdoelen door middel van gezonde voeding. Gezonde voeding vormt de basis van een vitaal en energiek leven. Samen stellen we een op maat gemaakt voedingsplan op dat je helpt om je specifieke doelen te bereiken, of dat nu gewichtsbeheersing, betere sportprestaties, of het verminderen van gezondheidsklachten betreft. Ik houd rekening met jouw unieke situatie, zoals je werk, gezinssituatie en omgeving. Met een gebalanceerd en voedzaam dieet zet je de eerste stap naar een gezonder leven.
Tijdens de eerste consultatie, die ongeveer een uur duurt, maken we uitgebreid kennis. We beginnen met een gedetailleerde voedingsanamnese, waarbij ik jouw huidige eetgewoontes, levensstijl en doelen in kaart breng. Dit gesprek geeft me een helder beeld van wat je nodig hebt en waar je uitdagingen liggen.
We bespreken jouw specifieke doelen en de obstakels die je tegenkomt. Deze informatie is cruciaal om een gepersonaliseerd voedingsplan op te stellen dat perfect aansluit bij jouw behoeften. Daarnaast vindt er tijdens deze consultatie ook een weging en een lichaamsanalyse (BIVA-meting) plaats, zodat we een duidelijk startpunt hebben om je voortgang te kunnen volgen.
Ik hecht minder belang aan het gewicht omdat dit geen doel op zich is maar wel het gevolg is van een gezonde levensstijl. Ik hecht vooral belang aan hoe een gezond, evenwichtig lichaam is samengesteld en dit kan je bepalen aan de hand van een BIVA-meting. Deze meting geeft inzicht in de hoeveelheel vocht, spiermassa en vetmassa die je lichaam bevat. De meting gebeurt door het plaatsen van elektrodes op de handen en voeten waardoor er een niet-voelbare stroom wordt gestuurd. Nadien worden de gegevens verwerkt met de bodygramplus software en zo verkrijg ik een uitgebreid beeld van je lichaamsssamenstelling, zie ik in één oogopslag of je lichaam te veel, te weinig of voldoende vocht bevat en kan ik deze informatie gebruiken om samen met jouw een persoonlijk traject uit te stippelen
Een week na de intake zie ik je graag terug voor de eerste opvolgconsultatie, ik heb in de tussentijd jouw persoonlijke gegevens en metingen in een haalbaar voedingsplan gegoten en dit plan zal ik in de tweede consultatie toelichten.
Na de tweede consultatie begint het echt werk en ga je aan effectief aan de slag. De opvolgconsultaties worden in het begin best om de twee weken gepland. Deze regelmatige afspraken zorgen ervoor dat we kort op de bal kunnen spelen en tijdig bijsturen waar nodig. Elk opvolgconsult duurt ongeveer 30 minuten en biedt de gelegenheid om je voortgang te bespreken en aanpassingen te maken waar nodig. Tijdens elk opvolgconsult zal een nieuwe BIVA meting worden uitgevoerd zodat we de evolutie van jouw lichaamssamenstelling kunnen volgen.
Als je al langere tijd mijn begeleiding volgt en ik merk dat je de gezonde levensstijl goed onder de knie hebt en dat je nog weinig vragen hebt, kan je indien gewenst nog steeds langskomen voor een korte check-in van 15 min.. Het doel van de check-in is om de controle te behouden, bij te sturen waar nodig en de mogelijkheid te bieden om nog vragen te stellen. Het is zo dat het gewenste gewicht behouden vaak moeilijker is dan het gewenste gewicht bereiken.
Online Begeleiding
Naast fysieke consultaties is online begeleiding ook mogelijk. Dit biedt flexibiliteit en gemak, zodat je altijd en overal toegang hebt tot professionele ondersteuning.
V-sport - Agoralaan, Gebouw A - Universiteit Hasselt, campus Diepenbeek, B-3590 Diepenbeek - www.adlon.be
In samenwerking met Sportmedisch Centrum ADLON gelegen te Diepenbeek bied ik de mogelijkheid aan om een DEXA-scan te laten maken. De DEXA-scan meet zeer nauwkeurig je botmassa, spiermassa en vetmassa. Indien je interesse hebt kan je een kijkje nemen op de website van Adlon www.adlon.be. Je kan hier zelf een DEXA-scan boeken, ik kan dan de gegevens in je patientendossier plaatsen en op basis van deze gegevens mijn voedingsadvies opstellen. Halfjaarlijks een DEXA-scan gecombineerd met tussentijdse BIVA-metingen biedt een uitstekende beeld om jouw gezondheidsdoelen te ondersteunen en je progressie gedetailleerd op te kunnen volgen.